7 maneras en que los gatos pueden ayudar con la salud mental y el estrés

Tener un gato puede ser una experiencia gratificante. Los que no tienen gatos pueden pensar que los gatos son distantes y escondidos la mayor parte del tiempo, pero eso no es del todo cierto. De hecho, los estudios muestran que tener un gato puede reducir tus niveles de estrés y mejorar tu salud mental. Puede que te digas a ti mismo, "de ninguna manera", pero es verdad.

Los gatos son excelentes compañeros, y ahora que hemos despertado su interés en cómo pueden ayudar a mejorar los niveles de estrés y la salud mental, siga leyendo para saber cómo ayudan a las personas y los beneficios de tener un amigo felino.

Las 7 formas en que los gatos pueden ayudar con la salud mental y el estrés

1. Mejora tu sueño

Dormir es fundamental para su salud en general. El sueño juega un papel en la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas, la prevención de la depresión, el mantenimiento de su sistema inmunológico fuerte, el aumento de su memoria y más. Cuando tu gato duerme contigo, le proporciona una sensación de calma y seguridad, lo que naturalmente reduce el estrés. De hecho, la Clínica Mayo realizó una estudio del sueño revela que el 41% de los dueños de mascotas duermen mejor con sus mascotas, incluidos los gatos.

2. Te dan una rutina

Como con cualquier mascota, tener un gato es una gran responsabilidad. Los gatos confían en nosotros para proporcionarles comida, agua, refugio y un lugar para defecar. Algunos gatos exigen su atención y quieren jugar, y al participar en actividades lúdicas, reduce sus niveles de estrés. Una rutina también evita que te aísles cuando estás en casa; su gato necesita comer, beber agua, hacer ejercicio y hacer caca, y usted es responsable de asegurarse de que su gato tenga todas sus necesidades satisfechas. En resumen, no hay tiempo para sucumbir a la miseria.

3. Bajan la presión arterial

La presión arterial alta es una asesino silencioso. Algunas personas ni siquiera se dan cuenta de que tienen presión arterial alta hasta que van al médico por otra cosa. Para dueños de gatos, tener una caja de arena reducir su oportunidad de un infarto por un tercero. Se cree que el ronroneo de un gato oscila entre 20 y 140 hercios, y ese rango reduce las respuestas de estrés en los humanos. Por la misma razón, el ronroneo de un gato puede ayudar a la movilidad de las articulaciones en los humanos, reducir la hinchazón y ayudar con la dificultad para respirar.

4. dan amor incondicional

Tu gato no te juzgará, pase lo que pase. Mientras un gato no tenga un historial traumático con las personas, su gato lo buscará cuando quiera atención. La atención puede ser en forma de querer jugar, hablar contigo (jama) y simplemente acurrucarse. Tu gato no te molestará por ahuyentarlo mientras estabas en una importante llamada de negocios; en cambio, tu gato seguirá ronroneando cuando tengas tiempo para gastar. No guardan rencor y estarán a tu lado, especialmente si eres decepcionado o simplemente tener un mal día.

5. dan compañia

Para aquellos que viven solos, tener un gato ayuda a reducir soledad. Los jubilados a menudo se benefician de tener gatos porque a menudo viven solos y algunos pueden sufrir limitaciones físicas que les obligan a estar en casa la mayor parte del tiempo. Sin un gato, se pasa el tiempo aislado y desolado. Estudios muestran que la compañía de los animales es terapéutica y mejora el estado mental.

6. Puede reducir las alergias en bebés y niños.

Sin embargo, algunas personas siempre serán alérgicas a los gatos. estudios muestran que las alergias en bebés y niños pequeños se reducen significativamente por la exposición a mascotas durante el primer año de vida. La exposición temprana también ayuda a reducir la posibilidad de desarrollar asma. Contrariamente a la creencia popular, tener un gato cuando tienes un bebé puede reducir significativamente las posibilidades de que tu hijo desarrolle alergias.

7. Te ayudan a lidiar con una pérdida.

Perder a un ser querido, ya sea humano o mascota, puede ser devastador. La salud mental de uno puede deteriorarse por tal pérdida, y los gatos brindan apoyo emocional. Los gatos saben cuándo estás triste debido al cambio en tu estado de ánimo, porque están sintonizados con tus comportamientos cotidianos normales. en un estudio recientelos gatos usan señales auditivas y visuales para determinar tu estado de ánimo, y si estás llorando, lo más probable es que tu gato venga corriendo a consolarte.

Conclusión

Como puede ver, la evidencia basada en la ciencia demuestra que los gatos pueden ayudar con la salud mental y el estrés. Tener un compañero felino ronroneante te levantará el ánimo y te dará la responsabilidad de ponerte en movimiento. Tener un gato te permite dormir mejor, evitar la soledad e incluso reducir físicamente las hormonas del estrés, lo que a su vez podría salvarte la vida en el futuro. En resumen, ¡tener un gato es increíble!

Crédito de la imagen destacada: Evrymmnt, Shutterstock